Особенности занятия Pole Dance: программа тренировок построена таким образом, что каждая ученица выполняет элементы в соответствии со освоим уровнем подготовки. У каждого элемента на пилоне есть простая версия и сложная, есть подводящие упражнения (простые и сложные). Группа изучает один элемент, но в разных вариациях: подводящие к элементу, простая версия эл-та (с рывком), сложная (на силе), элемент с переходом в другой, элемент на динамике. Начинается изучение с базовых шагов вокруг пилона.

Длительность изучения: программа тренировок повторяется каждые 3-4 месяца. Программа на неделю и состоит из 2-3 трюков в разной вариации.